생활정보

고혈압에 좋은 영양제

항상 균형 잡힌 식단에서 영양소를 얻는 것이 가장 좋지만 일부 보충제는 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 새로운 보조제는 약물과 상호 작용하거나 건강에 다른 영향을 미칠 수 있으므로 새로운 보조제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 목차 고혈압에 좋은 영양제 5 고혈압에 일반적으로 권장되는 보충제는 다음과 같습니다. 1. 오메가-3 지방산 일반적으로 생선 기름이나 조류에서 추출한 오메가-3 보충제는 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 캡슐 형태로 제공되며 매일 복용할 수 있습니다. 특정 필요에 맞는 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오. 2. 코엔자임 Q10(CoQ10) CoQ10은 심혈관 건강을 지원하는 항산화제입니다. 그것은 세포 내..

2023. 7. 16. 15:55

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홍콩에서 꼭 경험해야 하는 10가지

홍콩여행을 계획 중이신가요? 홍콩에서 꼭 경험해야 하는 10가지에 대해 알아보겠습니다. 오감만족 즐거운 여행 되세요! 1. 딤섬 같은 홍콩 별미를 맛보자 홍콩 식당들은 아시아와 서양을 넘나드는 미식 경험을 제공한다. 하지만 그중에서도 룩유 티하우스(Luk Yu Teahouse)처럼 하루 종일 딤섬이 든 대나무 찜통을 가득 쌓아 서빙하는 전통방식의 노포들을 방문하지 않고 홍콩을 떠날 수 없다. 또 다른 곳에서, 차슈판(바비큐 한 돼지고기와 밥)과 버터를 넣은 파인애플 빵을 캄와 카페(Kam Wah Café), 선콰이헝(Sun Kwai Heung)과 같은 차찬텡에서 맛보자. 2. 갤러리, 박물관 등에서 예술에 푹 빠져보자 센트럴에서 문화의 중심지로 변신한 영국 식민지 시대 경찰서였던 타이쿤(Tai Kwun)..

2023. 7. 14. 11:23

생활정보

퇴직금계산기 (퇴직금 지급기준, 퇴직금기한, 퇴직금중간정산)

목차 "정규직이 아니여도 퇴직금 해당이 될까요? 중간에 급한 돈이 필요한데 받을 수 있을까요? "오늘은 퇴직금 계산기를 통해 퇴직금 받는 기준과 기한, 중간정산까지 퇴직금에 대해 자세히 살펴보고 아래 링크 참조하셔서 내가 받는 퇴직금 얼마인지 미리 확인해 보세요! 1. 퇴직급여란? -근로자가 상당한 기간을 근속하고 퇴직할 경우 지급되는 연금 또는 일시금 2. 퇴직금 지급기준 1)근로자성 인정 여부 근로자여야 하며 '근로자란 직업의 종류 업종에 관계없이 임금(급여)을 목적으로 사용자에게 근로를 제공하는 사람을 말합니다.' 그러나 임금을 받고 근로를 제공하더라도 한 집에서 동거를 하는 가족이나 친족만 근무하는 사업장에서 일하는 사람은 근로자 범위에 속하지 않는다. 2) 계속근로기간 확인 계속근로기간 이란 근..

2023. 6. 24. 21:26

자격증 정보

장애인활동지원사 (feat. 신청방법, 급여, 교육과정, 구인구직)

요즘은 요양보호사 자격증과 함께 많이 준비하고 계신 활동지원사(보조사)라는 자격증에 대해서 알아보겠습니다. 활동지원사 자격증을 취득하는 방법과 교육과정, 신청방법, 활동지원사의 급여등 자세히 알아보겠습니다. 아래 링크 참조 하시어서 신청하시면 됩니다. 목차 1. 장애인 활동 지원사란 -구체적으로 장애인활동지원사가 맡게 되는 업무는 장애인들이 더 나은 생활을 할 수 있도록 돕는 역할을 하는 것을 기본으로 합니다. 이 과정에서 다양한 활동을 보조하게 됩니다. 가정 내에서 일반적인 가사활동을 하는 걸 돕기도 하고 신체 및 일상활동을 돕는 것도 지원사의 역할입니다. -자녀가 있다면 육아를 일정 부분 도와주는 것도 주요 활동 중 하나입니다. 이외에도 필요한 범위 내에서 지원을 아끼지 않기 때문에 업무 범위는 특정..

2023. 6. 20. 08:23

자격증 정보

화물운송종사자 자격증 (취득방법, 시험일정, 온라인교육,유효기간)

영업용 화물차를 운영하기 위해서는 국가에서 발급하는 화물 운송 종사자 자격증을 취득해야 합니다. 자격증 시험일정, 취득방법, 합격자 온라인 교육과 자격증에 유효기간에 대해서 최대한 쉽고 자세히 알려드리겠습니다. 목차 화물운송종사 자격시험이란? - 화물자동차 운전자의 전문성 확보를 통해 운송서비스 개선, 안전운행 및 화물운송업의 건전한 육성을 도모하기 위해 '04.7.21부터 한국교통안전공단이 국토교통부로부터 사업을 위탁받아 화물운송종사 자격시험을 시행. 화물운송 자격시험 제도를 도입하여 화물종사자의 자질을 향상하고 과실로 인한 교통사고를 최소화시키기 위함. 취득방법 -제1종 운전면허 또는 제2종 보통면허 소지자 -연령 : 만 20세 이상 -운전경력 : 자가용은 2년 이상(운전면허 취득일로 부터), 사업용..

2023. 6. 19. 09:54

생활정보

보건증 인터넷 발급 (feat. 보건증 재발급)

"보건증이 필요하신가요? 보건증 검사를 받으셨나요?" 검사받으시고 다시 찾으러 가실 필요 없이 간편하게 인터넷으로 발급받을 수 있다는 사실 아시나요? 오늘은 보건증인터넷으로 발급받는 방법 알려드리겠습니다. 목차 보건증 발급 절차 1.폐결핵 검사 -속옷, 액세서리 포함하여 상의를 탈의한 후 흉부 엑스레이 촬영을 통해 폐결핵 검사 진행 2. 전염성 피부질환 검사 -양손을 앞뒤로 확인 3. 장티푸스 검사 -검체 채취용 면봉을 항문에 2.5cm~4cm 삽입하여 검체를 체취 보건증 수령방법 평균 4~5일 정도의 기간이 소요됩니다. 1) 보건증 수령은 직접 보건소에 재방문하여 수령합니다. 2) 인터넷으로 수령합니다. -보건소에 직접 방문 본인 신분증(성인 : 주민등록증, 운전면허증, 여권/청소년 : 학생증 또는 여..

2023. 6. 18. 23:11